Баланс

Стойка на лопатках — сохранение вертикального положения тела ногами вверх с опорой на лопатки

Стойка на трех точках — сохранение вертикального положения тела ногами вверх с опорой на голову и руки

Стойка на груди (саранча) — сохранение вертикального положения тела ногами вверх с опорой на грудь и руки

Стойка на предплечьях — сохранение вертикального положения тела ногами вверх с опорой на предплечья

Стойка на локтях — сохранение вертикального положения тела ногами вверх с опорой только на локти

Крабик (двойной венсон) — горизонтальный упор на руках с опорой ног в складке на плечах параллельно полу

Венсон — горизонтальный упор на руках с опорой одной ноги в шпагате на плече параллельно полу

Сверчок — горизонтальный упор на руках с опорой ног в складке на плечах перпендикулярно полу

Стойка на руках — сохранение вертикального положения тела ногами вверх с опорой на кисти

Мексиканка — сохранение баланса в стойке на руках с максимально прогнутым положением в поясничном отделе позвоночника с выведенными плечами вперед.

Ивушка — сохранение баланса в стойке на руках с максимально прогнутым положением в грудном отделе позвоночника с выведенными плечами назад.

Крокодильчик — горизонтальный упор с опорой корпуса на локоть

Стойка на одной руке — сохранение вертикального положения тела с опорой на одну кисть

Свечка — стойка на одной руке с ногами сведенными вместе и приложенной свободной рукой к корпусу

Флажок — стойка на одной руке с максимально прогнутым положением в корпуса в бок

Копфштейн — стойка на голове без опоры на руки

Сила

Уголок — упор на руки согнувшись с горизонтальным положение ног.

Высокий угол — уголок с вертикальным положение ног.

Обратный угол — уголок с горизонтальным положение ног, когда таз находится выше головы.

Спичаг — силовой выход в стойку согнувшись на прямых руках.

Стойка жимом — силовой выход в стойку на руках сгрупировавшись, через согнутые руки.

Планш — силовой выход в стойку на руках из положения лежа через согнутые руки.

Горизонт — упор на прямых руках с горизонтальным положением тела.

Гибкость

Складка — наклон туловища к ногам. Ноги врозь/вместе, сидя/стоя.

Шпагат — сед с предельно разведёнными ногами. Поперечный/продольный.

Мостик — дугообразное, максимально прогнутое положение тела спиной к опоре. На локтях/на коленях

Закладка (нога за голову) — заложение одной ноги за голову.

Узел — заложение двух ног за голову.

Черепашка — складка с продетыми под ноги, руками.

Боген — максимальный прогиб в спине.

Лотос — заведенные на противоположные бедра голеностоп.

Корзиночка (Лук) — прогиб в спине в положении лежа на животе путем подтягивания руками ног.

Бутон — корзиночка с хватом ног руками сверху.

Коробочка — боген лежа на животе с согнутыми ногами, поставленными голеностопами возле головы.

Затяжки — удержание руками ноги в положении максимально разведения ног.

Темп

Перекат — вращательное движение тела с последовательным касанием опоры

Кувырок — вращательное движение тела с последовательной опорой и переворачиванием через голову

Стойка в кувырок — переход из вертикального положения тела ногами вверх в упор присев путем перекат через голову с последовательным касанием опоры.

Кувырок назад через стойку — переход из упор присев в вертикальное положения тела ногами вверх путем перекат через голову с последовательным касанием опоры.

Перекидка ­- переворот с рук на ноги вперед или назад, исполняется с помощью небольшого маха и без фазы полета.

Колесико — вращательное движение тела с полным переворачиванием в сторону с постепенной постановкой рук и ног.

Деласало — вращательное движение ног вокруг корпуса с опорой на руки.

С инвентарем

Штиц — силовой подъем из виса на руках в упор (кольца, турник)

Горизонтальный вис — вис с удержанием горизонтального положения тела (кольца, турник)

Флажок — балан с удержанием горизонтального бокового положения тела (шведская стенка, пилон)